Инь-Ян Цигун с Зитой Григайтине

«Движение — это и есть взаимодействие Инь-Ян. Их чередование, перетекание, преобразование одного в другое. (Лаоцзы «Даодэцзин»)

Комплекс Инь-Ян цигун относится к оздоровительным, общеукрепляющим направлениям цигуна. Он рассчитан для начинающих, для тех, кто впервые хочет познакомиться с традиционной системой цигун, а также для тех, кто желает поддерживать здоровье на протяжении всей своей жизни.

Практика направлена, прежде всего, на оздоровление организма.

С виду несложные, но глубоко проникающие упражнения запускают в теле механизм циркуляции изначальной энергии ци (энергии данной человеку от рождения), восстанавливают энергетический баланс в организме и дает оздоровительный эффект. Мягкие и постепенные упражнения комплекса Инь-Ян особенно хорошо воздействует на суставы, связки и сухожилия. Преобразования происходят мягко и дают возможность обойтись без обострений.

Регулярное выполнение данного комплекса позволяет избавиться от хронических заболеваний внутренних органов.

Ограничений в практике по возрасту нет. Только пожилым людям придется потрудиться больше, чем людям молодого и среднего возраста, так как запас изначальной ци уже сильно истощен.

Это комплекс упражнений имеет много уровней проработки. Если ставится цель оздоровить организм и развить личность, то это упражнение можно практиковать всю жизнь, после каждого выполнения открывая в себе что-то новое

Так как он принадлежит к даосскому направлению, пользуется и мировоззрение даосизма:
— единство ци человека и природы, совершенствование этого единого ци,

— действие дао — сознания через пустоту — через освобождение (опустошение) и гармонизацию сердца — сознания, тела происходит восстановление жизненных сил, наполнение жизненных свойств, реализация «полноты жизни»,