+375 29 699-47-38
+375 29 319-05-26


День на тренировку «из любви»



Качалка 29 сентября 2017 г.

День на тренировку «из любви»

Сегодня в рамках проекта «Качалка» предлагаю желающим потренировать управление своим восприятием при принятии каких-то решений или при взаимодействии с окружающими. А упражнение будет простым: каждый раз перед тем, как принять решение или сделать выбор, сказать, послать, накричать, выпалить, вспылить ..... (можно продолжать бесконечно), в общем, отреагировать на ситуацию, остановитесь на мгновение. Остановитесь и задайте себе вопрос: а из любви ли я это делаю?

Ах, да! Что будем вкладывать в понятие любовь? Так уж сложилось в нашем обществе, что далеко не все люди знают, что это такое. Кто-то любовью подменяет заботу, кто-то контроль, кто-то вообще кормление своих детей. Да-да, огромное количество мам ассоциируют принятие пищи их чадом с проявлением их любви! Смешно? Но кто об этом задумывается? Все ж бегут, торопятся жить, торопятся успеть заработать денег, сделать карьеру, стать самой умной или самым альфа... У каждого своя потребность в самости. А любовь.... Она как-то умудряется где-то быть рядом, чтобы у человека оставалось подсознательное стремление к ней. Мы все пришли от бога, мы все там знали это состояние, но не все смогли прочувствовать его здесь...

Итак, что будем делать. Для начала попробуем ощутить, о чем идет речь. Предлагаю расслабиться на пяток минут, сесть удобно, перенести внимание на кончики пальцев ног и медленно пройти вниманием по всем своим мышцам, от стоп, голени, бедер, таза, кистей рук, груди, шеи, лица до кончиков волос. А потом перенести внутренний взор на свое внутреннее состояние, состояние спокойствия и умиротворения, расслабленности и релакса. А потом попробуйте вспомнить самый счастливый эпизод из детства, в котором есть любовь близкого человека и радость, объятия матери и сильная рука отца. И тонкое ощущение внутри вдоль позвоночника начнет движение вверх и остановится где-то в области сердца, возможно, чуть-чуть выше. И ваше тело, ваша психика будет наполнена светом, чудесным состоянием радости и любви. Возможно, захочется заплакать и улыбнуться одновременно. Вот это состояние и будем называть любовью. Видите, это не секс, и не эмоция, и не... Это физический отклик в теле в данном контексте, внутреннее состояние с определенными ощущениями в теле. Получилось? Если ощущение прыгнуло выше — здорово, ниже — тянем до сердца или вспоминаем эпизоды, когда вы искренне радовались. Тогда будете работать с состоянием радости. Это лучше, чем ничего.

С любовью разобрались, что делаем дальше? А дальше, в каждый момент, когда требуется ваша автоматическая реакция на ситуацию, вы говорите себе: «Стоп!». Потом вспоминаете состояние любви (радости) и задаете себе вопрос: «А это решение я принимаю из любви?» или «Я сейчас руководствуюсь любовью?»

Задача: прожить так один день. Если понравится по итогу — можно больше, можно всю жизнь. И вы сможете пронаблюдать, как из нее исчезнет напряжение, невезение, обида, горе, вина, горечь, унижение, озлобление, гнев..... И как на замену ворвутся радость и любовь. И тогда можно будет начинать работать с оттенками благодарности.....

А для хорошего настроения представьте:

  • Сидит чиновник в кабинете и решает, что делать с бизнесменом. И вдруг он вспоминает про любовь и задает себе вопрос: «А это мое решение принято из любви? Я реально помогаю человеку?» :))
  • Сидит президент в своем кресле и читает новый проект указа. В какой-то момент останавливается и задумывается: «А что в этом указе из любви, а что из.....?» :))
  • Сидит силовик во время обыска и думает: «А сейчас я действую из любви?» или «Этот ордер продиктован любовью?» :))
  • Врывается ОМОНовец в дом и вдруг задает себе вопрос: «Это удар из любви?...» :))
  • Жена встречает мужа, поздно пришедшего домой и не выполнившего ее поручения. Только хочет открыть рот и вдруг вспоминает: «Вот это я буду говорить из любви?».... :))
  • Муж, решивший сходить налево, договаривается с любовницей, кладет трубку и задает себе вопрос: «А эта встреча из любви?»  :))

.......

Весело? Только представьте, как мог бы измениться мир только благодаря одному вопросу, адресованному самому себе. Впрочем, дело не в вопросе, а в тех ответах, которые позволят проявиться себе настоящему, себе искреннему, себе божественному, себе по образу и подобию... Ведь, если мы действительно идем к богу, то принести ему можем лишь только любовь, ту любовь, которой наполнена его реальность.

Наталья Зайцева для «Качалки» http://pup.by/